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夜中の体重。
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51.5 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1735 kcal
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Fat: 83.46g | Prot: 135.08g | Carbs: 136.79g.
Breakfast: トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, オイル不使用無限ブロッコリー, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん. Lunch: ご飯, プチトマト, オイル不使用無限ブロッコリー, チーズ入り卵焼き. Dinner: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), おから蒸しパン. more...
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1455 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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naon0119's Weight History
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