|
Шоколадный брауни. Кбжу на 100 шр 184/10/6,4/22. Получается шоколадный и слегка влажный бисквит. ✔ Рисовая мука - 70 гр ✔ Протеин - 20 гр ✔ Какао - 20 гр ✔ Яйцо - 3 шт(157 гр) ✔ Банан - 2 шт (250 гр) ✔ Разрыхлитель 1ч.л(6 гр) ✔ Эритритол - 30 гр Для глазури ✔ Сметана 15% - 70 гр ✔ Какао - 7 гр ✔ Фитпарад - 1 гр Бананы сначала измельчить вилкой, добавить яйца и подсластитель - взбить. Добавить муку,протеин, разрыхлитель, какао. Перемешать ложкой. Тесто должно быть сметана. Выложить в форму и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 25-30 минут. Делаем глазурь. В сметану добавляем какао и подсластитель, тщательно перемешиваем, ставим на медленный огонь, помешивая, доводим до кипения, но не кипятим. Немного охлаждаем и наносим на наш брауни. КБЖУ на 100 гр брауни с глазурью 👉 184,3/9,5/6,4/21,9. Приятного аппетита 🙌
|
21 to 40 of 43
 Comments
Этот рецепт я даже уволоку 🙏🧐🤗 спасибо! Как раз прот шоколадный есть 😁
24 May 20 by member: gwirr
|
lSergeyl вы что то забыли в моем дневнике?
Вопрос что именно?
Уёбен Зе биттё отсюда.
Ну я думаю,вы поняли,это на вашем языке как раз,на еблоновском.
24 May 20 by member: Nataliya_1973
|
Спасибо, что делитесь рецептами! Попробую приготовить
24 May 20 by member: Elka_fit
|
А сколько сахара надо положить в торт и крем?
24 May 20 by member: iKeka
|
Хорошая альтернатива настоящему торту! Думаю,по вкусу не уступает!
24 May 20 by member: Оксаночка163
|
Ikeka, эм... Это диетический торт, вместо сахара ПОДСЛАСТИТЕЛИ
24 May 20 by member: Lyudmila45
|
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025
25 May 20 by member: nast29liss
|
iKeka вам ответили впринципе уже.
Эритрол,эритрит, фитпарад это сахаразаменитель.
Они все разные.
Фитпарад -активный,1 гр как чайная ложка сахара.
Эритрит,Эритритол другого вида подсластитель, дынный сахар, 70% от сладости сахара обычного,разрешен при сахарном диабете....
В интернете есть вся информация по ним.
Если вы кладете сахар, пробуйте на вкус. Честно сказать,я уже не помню сколько его нужно для нормальной сладости,я приготовилась с сахзамами давно.
25 May 20 by member: Nataliya_1973
|
Оксаночка163 согласна 🙋♀️
Обычная выпечка получилась.
25 May 20 by member: Nataliya_1973
|
А с каких это пор рис стал "пустым" злаком?
25 May 20 by member: marina_shashkova
|
Наташа, правда очень вкусный 👍 на что-то сложное не замахиваюсь из Ваших рецептов, а этот прям элементарный и быстрый 🥰
25 May 20 by member: mifariadna
|
marina, не рис, а рисовая мука, разницу чувствуете? Так же как пшеница и пшеничная мука. А так у вас есть право считать, как вы хотите и использовать хоть песок, я не собираюсь ничего доказывать и навязывать.
25 May 20 by member: mifariadna
|
mifariadna Аня, спасибо 🙌.
Сегодня он вкуснее,чем вчера,я сейчас завтракала с брауни, отлично.
25 May 20 by member: Nataliya_1973
|
Не, мы вчера всё съели 😅 буду ещё готовить! Даже глазурь не делала (хотя с ней вообще будет 🤤) и пекла в форме кексов, несухие, ароматные 👍
25 May 20 by member: mifariadna
|
mifariadna Аня,ещё в этот е рецепт, можно добавить молока,гр 50-100,в твоём случае кокосовое.
Он будет ещё нежнее и прям мокренький.
У меня яйца крупные,я не стала.
25 May 20 by member: Nataliya_1973
|
Людмила я не ем подсластители, поэтому и спрашиваю сколько надо класть сахара.
25 May 20 by member: iKeka
|
♨️Приглашаю всех желающих похудеть, в чат Правильного питания в ватсап! БЕЗ ОПЛАТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! ✔️🌈💃💃💃Начинаем стройнеть к Лету. 💃💃💃. Быть красивой и забыть какой была раньше.👌👌👌👌 Стать королевой праздника.🎊🎊🎊 Стройнеем вкусно.🥗🥗🥗🥗 Едим 5 раз в день.👈👈👈👈👈 Хочешь одеть свой любимый купальник и поразить всех на пляже? 💕💕💕 Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" Ватсап 89281422400
25 May 20 by member: Tala199
|
что такое в рецепте протеин?
25 May 20 by member: Виктория2586
|
25 May 20 by member: Виктория2586
|
25 May 20 by member: KateK2019
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nataliya_1973's Weight History
|