|
Вчера был хороший день. Я впервые добрался до стадиона и пробежал 4 круга по 400 метров. Потом еще велопрогулка - непрерывно крутил педали в течение 40 минут.
От умственных нагрузок у меня выходные, это самая тяжелая часть моего 100-дневного плана кстати.
При этом я умудрился остаться в пределах количества калорий. И набрать +100г.
В копилке 4 рубля
|
1549 kcal
|
Fat: 49.30g | Prot: 68.19g | Carbs: 220.97g.
Breakfast: Гармония Сметана 20%, Борщ с Курицей, Каравай Хлеб Черный Столовый, Магнит Банан. Lunch: Кофе с Сахаром, Первый Хлебокомбинат Печенье Овсяное Домашнее, Жареный Картофель. Dinner: Кофе с Сахаром, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Каравай Хлеб Черный Столовый, Чай с Молоком и Сахаром, Магнит Минтай на Пару , Салат Юлий. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Люкс, Магнит Банан, Пятерочка Сахар, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%. more...
|
|
2319 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 12 minutes, Mountain Biking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|