|
Последние несколько месяцев мое похудение выглядело так: 1. Умные люди говорят, что занижать РСК нельзя и лучше «медленно, но верно». Ок. Считаем все по формулам, ставим 1600-1700, соблюдаем, ждём. 2. Ой, чёт не худеется/худеется медленно. Я так 100 лет буду толстой! Психуем, ставим 1300, соблюдаем, ждём. 3. *спустя неделю* Застаём себя за тем, что едим торт ложкой/макароны руками из кастрюли/котлеты ночью, не отходя от холодильника и т.д. 4. *вечером того же дня* плачем, клянёмся себе с завтрашнего дня начать все заново, не занижать больше РСК и.т.д. 5. См. пункт 1... Вчера случился очередной п.4. Попыталась сказать мужу, чтобы больше не приносил домой булочки/шоколадки/фастфуд. В ответ на это - уже он психанул и сказал, что я веду себя, как наркоманка. Долго разговаривали. Муж считает, что если просто убрать из поля зрения все сладости, то толку не будет - надо, мол, воспитывать силу воли и не позволять «вкусняшкам» управлять моей жизнью. Потом был ультиматум «или делаешь, как я говорю, или больше не ной мне»... В итоге, я подписалась «по-крупному». Год без сладостей, булок и фастфуда. Сахарозаменитель и мёд тоже нельзя. Только мясо, овощи, фрукты, каши, рыба, молочные и кисломолочные продукты, орехи. Разрешил иногда (раз в неделю) пару тостов на завтрак))) Вот такая авантюра. Честно, даже полегчало как-то. По-крайней мере, у меня есть конкретный план действий на ближайший год.
|
1 to 20 of 72
 Comments
да, это точно. у меня всегда так. хочется сразу видеть результат, потому что сил моральных на это уходит много)
22 May 20 by member: данька@
|
Хорошо, когда близкие дают поддержку в намерениях!
22 May 20 by member: julsing
|
А муж так и будет приносить в дом фастфуд и другие вкусняшки? Сложно, но возможно. Я в Вас верю. Сама сейчас месяц слежу за КБЖУ, но мне надо для начала с 72 кг до 57 кг где-то, стараюсь в 1500 ккал укладываться.
22 May 20 by member: yozhitsa
|
зря вы так...не лишайте себя сладкого совсем
22 May 20 by member: Lelja63
|
Очень понимаю Вас. Имела дикие срывы на любой калорийности. Каждому своё помогает...если Вас поддерживают - это круто. Меня не понимают и считают, что я выеживаюсь. Сейчас больше недели держу в рамках 1500-1600, но после очень сильного стресса...аж до обморока...и после этого как щелкнуло и не ем много..
|
ПОХУДЕТЬ♨ пока остальные жуют♨🤪
❗Внимание чат ПП WhatsApp!!!!🦋🦋🦋Мы поможем☺👇🏼
🧚🏼♀Не набрать, а сбросить
🧚🏼♀Быть готовой к пляжному сезону
🧚🏼♀Любоваться своим отражением в зеркале
🧚🏼♀Выпорхнуть бабочкой, а не выкатиться колобком.
С нами ты сможешь: 🦚изменить привычки питания,
🦚запустить процесс похудения
От нас:
💥Поддержка
💥Чат единомышленниц
От вас:
👌🏼Соблюдение рекомендаций.
Участвовать можно из любого города!!!🙋🏼♀
Присоединяйся, ведь ты ничего не теряешь, а только приобретаешь👍🏼
✅Новый опыт
✅Новые знакомства
✅Новые знания
✅Новую фигуру
✅ Самооценку
✍️ 89281094505Пиши " хочу в чат" WhatsApp .
22 May 20 by member: tatianapo0295
|
здравствуйте, подскажите пожалуйста. я почти отказалась от сахара. раз в 2-3 дня позволяю себе кружку кофе с сахаром и все. а сегодня я наелась конфеток и вафелек, если я завтра встану на весы, то увижу прибавление?
|
То есть неделю не выдерживаете, а год - получится?
А где логика?
22 May 20 by member: greenkrapiva
|
Может, эффективнее проанализировать РСК, БЖУ, длительность дефицита и составить работающий план, поближе к жизни?
22 May 20 by member: greenkrapiva
|
А сахзам не есть чтобы сорваться быстрее?
22 May 20 by member: fateychev77
|
Ой помню, когда весила 120 кг и только начала худеть, Мама заходит на кухню в 3 часа ночи, а сижу с двумя пирожками в руках и полным ртом.....
22 May 20 by member: Anfisamv1
|
и сколько уже продержались?Без сахара год-это очень сложно!!!
22 May 20 by member: rit_tyan
|
Простите, но это бред. Вы будете запрещать себе - и ещё больше хотеть сладкого, срываться, мучаться чувством вины. Можно придерживаться 1500-1600 ккал и вписать туда небольшие порции «вкусняшек». Пол-шоколадки - 50 г, это всего 250-270 ккал, даже это можно себе позволить, если остальное питание сбалансировано - овощи, зелень, мясо, творог. Главное, взвешивайте, записывайте все, что едите, через пару месяцев привыкнете и не будет желания делать набеги на холодильник ночью.
22 May 20 by member: plavunova
|
1,5 года без продуктов содержащих муку и сахар. Полёт нормальный.
Если тянет на сладкое - возможно не хватает витаминов. Мне помог магний по рекомендации гинеколога. Просто купила магнерот и пила по схеме.
22 May 20 by member: marisamilka
|
Anfisa и как похудели? Просто калории ?
|
Год мало. Надо было на 10 лет спорить.
22 May 20 by member: a_pogovorit_
|
В корне не верно, запрет - прямой путь к срыву! Есть надо все, но а пределах ваших калорий. Не смотрите fs, привирает . Найдите в инете формулу и заведите в fs. Это я про калории . Трудно первую неделю
22 May 20 by member: natakzlv
|
Спасибо всем за ответы, советы и критику! Я тоже первые 15 минут разговора вопила «я буду срываться ещё больше», «все можно вписывать в РСК» и прочие прописные истины. Но потом посмотрела в сочувствующие глаза супруга и... реально почувствовала себя наркоманкой, зависимой, требующей оставить себе хоть немного своей «наркоты». Поверьте, девочки, я пытаюсь похудеть уже больше 5 лет. И проблемы всегда только с одним - не могу контролировать потребление сладостей. Все пробовала - РСК повыше, строгое соблюдение БЖУ 20/30/50, вписывала сладости ежедневно. Итог один - рано или поздно я застаю себя за пожиранием тортов. Сахар владеет моими мозгами. Поэтому решилась на такие радикальные меры.
22 May 20 by member: dolgova.darya1
|
Все прописные истины - «запреты ведут к срывам», «просто вписывайте в КБЖУ» - я проходила все это. Сама сто раз это всем советовала. У меня - не срабатывает. Просто не хватает силы воли съесть «немножко». Поэтому мне проще не есть ничего такого совсем. Надеюсь, что за год организм перестроится и отвыкнет. Может, бред, не знаю. Но «шаг вперёд - два назад» в течение последних 5 лет меня уже просто измотали 🤷🏻♀️
22 May 20 by member: dolgova.darya1
|
Хочу сказать, что я совершенно не навязываю никому свои методы! Искренне и по-доброму завидую тем, у кого получается есть по чуть-чуть любимых вкусняшек, вписывать их в КБЖУ и худеть. Это идеальное комфортное похудение, я считаю. Но у меня почему-то так не получается. Не думайте, что я попробовала пару месяцев и все, «не мое». Я считаю калории с 2014 года, уже больше 5 лет (раньше на листочке записывала, потом на другом сайте вела дневник). Если честно, от подсчета тоже очень устала. В какой-то степени, этот способ - просто исключить сладкое, мучное и фастфуд - для меня попытка уйти от подсчетов.
22 May 20 by member: dolgova.darya1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dolgova.darya1's Weight History
|