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체지방률 25.9 골격근량 33.4 지방체중44.5
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60.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1420 kcal
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Fat: 37.02g | Prot: 105.11g | Carbs: 176.92g.
Breakfast: 삶은계란, 삶은 계란흰자, 해맑음푸드 투데이너트한줌(요거트), 황성주 황성주 국산콩 검은콩 두유, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 바나나, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 케일, 양상추, 오이 (껍질제거). Lunch: 파프리카, 아임웰 무청시래기 표고버섯 솥밥 & 매콤 닭가슴살 스테이크, CJ 몸에좋은 유산균 생나또, 코스트코 발사믹 글레이즈, 양상추, 오이 (껍질제거), 케일. Dinner: 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 파프리카, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Other: 임팩트웨이 민트초코, 새싹보리차, 오이 (껍질제거), 셀러리. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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