mnangag's Journal, 21 May 20

А одной пицце около 1000ккал. В 2х уже около 2000ккал. Вот и идёт перебор. 

хех кто-то две пиццы за раз ест 

ну зарядку я делаю полчаса- час в день) активности нет в плане зала, в который я привыкла ходить, и шагов) 

без этого немного грустно) 

У меня вес быстрее стал уходить, когда повысила с 1300 до 1500) 

я собиралась со временем повысить, но вообще никак не уходит пока, кажется, из-за затворничества мой организм в спячке) 

У меня тоже вес месяц стоит из за того, что упала физ активность 

и если раньше мне и на 1300 было голодно, то сейчас чувствую себя очень сытой при меньшем, даже нет приятного чувства легкого голода😕 

Ну, она ж не 2 пиццы за раз сьедает. Так то в дневнике питания можно посмотреть, что и сколько съедено.. Но говорить что нет активности, а потом писать про полчаса-час зарядка.. 🤷🏻‍♀️ Я даже когда болею и весь день лежу, меньше 1500кк в затратах не бывает ну никак! А в обычный, совсем не активный день выходит около 1800, когда же есть вылазки на улицу, поход по магазинам и т.п., то бывает и за 2100 активность уходит. Без всяких зарядок и залов. Так что не надо недооценивать бытовую активность. Ну и, любимая многими тут тема про «1000кк», обсуждалась уже миллион раз. Хочет девушка походить по граблям, вместе с толпой таких же «особенных организмов», флаг в руки! 

знать бы как перестать по ним ходить🤔 

Посчитайте свои Бжу, вы едите возможно слишком много углеводов и мало Белка ! От этого и вес стоит  

ППшники набежали))) У меня тоже упала сильно активность с этим карантином, а аппетит повысился ((( 

с бжу вроде все ок 

Оксана, у меня, наоборот, аппетит меньше стал (что необычно для меня ахах), и какое-то неприятное чувство полноты часто, особенно после завтрака, хоть он и небольшой обычно( 

Может попробуешь повысить и посмотришь, что будет? 1400 например 

я так и планировала изначально( плавно повышать), но в затворничестве как-то сомнительно, что это к чему-то приведёт) пока что я разочарована ситуацией) 

даже углеводы сократила, а они у меня обычно занимали гораздо больше места)) 

Многие рекомендуют когда входишь в плато, на один день увеличить калорийность на 500 ккал, т. е. читмил. После вес начнёт уходить  

Слишком мало, организм угробишь 

katy, потому что лучше всего себя ощущаю в весе чуть меньше, и привыкла к нему) пару см объемов бы убрать, и все вещи будут как раньше сидеть и буду довольна. а пока не уходят налипшие несколько кг😤