Девочки с маленьким ростом,поделитесь на сколько ккал сидите?мой рост 153,Fs рассчитал мне 1300,в связи с самоизоляцией я начала заниматься спортом раз 5 в неделю (бег мин.5 км)и резинки,а ккал увеличивать боюсь🙁
|
1240 kcal
|
Fat: 59.90g | Prot: 74.86g | Carbs: 99.42g.
Breakfast: Плавыч Альбуминно Творожная Паста, Клубника, Намажь Орех Арахисовая Паста Фитнес, Newa Nutrition Оладьи. Lunch: Помидоры, Плов. Dinner: Болгарский Перец, Alma Оливки без Косточки, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. more...
|
|
1 to 20 of 64
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Рост 152, питаюсь на 1300-1700 калорий, никак не худеется , вес стоит. Каждый день хожу по 8000 шагов
20 May 20 by member: Irina Andromeda
|
Добрый день!
Рост 155, питаюсь на 1300kk, в разгрузочные дни по 800-900, бывают читмилы на 1600, вечером, после 17 стараюсь не есть, но не всегда получается или по минимуму фрукты, ягоды. Бегаю через день по 5-7 км
Вес уходит потихоньку, скачет правда в последнее время, но это из-за сладостей, которые позволяла себе несколько дней подряд )
20 May 20 by member: meat_eater
|
meat_eater на сколько удалось похудеть ?
20 May 20 by member: Laviestbell
|
Irinandromeda так грустно,что у нас такая маленькая каллорийность🙁я бы мечтала худеть на 2000 ккал,а спорт есть У вас?
20 May 20 by member: Laviestbell
|
У меня рост 155, начинала худеть на 1350ккал - уходило по 2кг в месяц. За последние 2 месяца на 1400ккал с трудом ушло 2кг , но и активность конечно упала.
20 May 20 by member: LiuTer
|
Laviestbell, 60-80 минут кардио в день. А мечта про 2000 калорий в день осуществима в тренажерном зале. Если например с лёгкими весами и много повторений - это на похудение тренировки. Я даже от обычных трень в тренажерке не набирала вес , хоть и ела все что хотела, меня даже тренер заставлял есть больше (эх, было время) Я тогда весила 42 кг
20 May 20 by member: Irina Andromeda
|
Я 160 см. Сейчас пытаюсь держать 1200 ккал. Пока безрезультатно, то -200, то +300. С возрастом вес уходит так медленно. Мне 34
20 May 20 by member: payusovavitaliya
|
20 May 20 by member: payusovavitaliya
|
Laviestbell, пришла сюда около 2 мес назад была 53.500, сейчас при 49.500 конечно комфортно, но всё-таки привыкла к 47 кг
20 May 20 by member: meat_eater
|
Я 160, пытаюсь 1200, 3 раза в неделю тренировки с тренером
20 May 20 by member: Katalina1123
|
Не бойтесь! Я с таким же ростом везде насчитываю минимум 1500к, так что ничего страшного. Тем более если будет такой маленький калораж, то будет или срыв, или вес остановится
20 May 20 by member: andreevks
|
У меня рост 160 см, сейчас питаюсь на 1500-1600, вес уходит постепенно. Но я на грудном вскармливании. Много лишнего осталось после родов, худеть начала с 63 кг, в январе весила 59.4 кг, сейчас 54.3 кг. Тренировки редко, может 1 раз в неделю или даже в 2 недели по 20 минут, времени чаще всего не хватает из-за маленького ребёнка, все моё время пока на него)
20 May 20 by member: mom_on_a_diet
|
Рост 152, мне приложение считает 1400 ккал, но мне комфортно где-то 1300-1350. Когда увеличиваю активность, то питание не меняю, потому что у меня мышцы отзывчивые и получается резкий рост мышечной массы (что на маленьком росте тоже не красиво).
20 May 20 by member: cattesi
|
157 рост, на 1400 ккал, три шейпинга в неделю, пока худею, начала в марте с 66 кг, сейчас 63 кг
20 May 20 by member: natakzlv
|
Рост 161, 1300 ккал, насчитало приложение, у меня весов нет, меряю объёмы, если бжу соблюдать, вес по любому уйдет
20 May 20 by member: VASILEK1111
|
Stacy_Gun кудри на тоненькую плойку,до первой помывки волос😌
20 May 20 by member: Laviestbell
|
рост 161, сижу на 1000-1200 ккал.Тренировки каждый день,ждём результата(неделя только прошла)
20 May 20 by member: shilchenko
|
Рост 154,вес 56 хочу хотя бы 52,но вес стоит.Питалась на 1300к,но тяжко,активность большая,тренировки ,недосып
,двое деток и работа.Сейчас питаюсь на 1500к,чувствую себя лучше,к силовым добавила интервальный бег.Советую не снижать сильно калории,лучше прибавить активности.Вы красотка,удачи!
20 May 20 by member: Гульчик16
|
Рост 163, сейчас вес 66,5 кг. , начала 5 дней назад с веса 67,5. Сейчас на гв, ребёнку 11 месяцев. Каждый день, пока ребёнок днем спит, тренируюсь - один день руки, другой день нижняя часть тела. Хотела питаться на 1300, но не получается - усталость сильная, голова кружится. Моя мечта похудеть до 60.
20 May 20 by member: Клетенкова
|
У каждого организма индивидуальный уровень калорий. Тут только по опыту надо смотреть. На сколько калорий можешь есть, чтобы вес держался на одном уровне надо прикинуть опытным путем (2 недели есть так, чтобы не толстеть и не худеть), а потом отнимать калории.
20 May 20 by member: Kaoru Messir
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Laviestbell's Weight History
|