Laviestbell's Journal, 20 May 20

Рост 152, питаюсь на 1300-1700 калорий, никак не худеется , вес стоит. Каждый день хожу по 8000 шагов  

Добрый день! Рост 155, питаюсь на 1300kk, в разгрузочные дни по 800-900, бывают читмилы на 1600, вечером, после 17 стараюсь не есть, но не всегда получается или по минимуму фрукты, ягоды. Бегаю через день по 5-7 км Вес уходит потихоньку, скачет правда в последнее время, но это из-за сладостей, которые позволяла себе несколько дней подряд )  

meat_eater на сколько удалось похудеть ? 

Irinandromeda так грустно,что у нас такая маленькая каллорийность🙁я бы мечтала худеть на 2000 ккал,а спорт есть У вас? 

У меня рост 155, начинала худеть на 1350ккал - уходило по 2кг в месяц. За последние 2 месяца на 1400ккал с трудом ушло 2кг , но и активность конечно упала.  

Laviestbell, 60-80 минут кардио в день. А мечта про 2000 калорий в день осуществима в тренажерном зале. Если например с лёгкими весами и много повторений - это на похудение тренировки. Я даже от обычных трень в тренажерке не набирала вес , хоть и ела все что хотела, меня даже тренер заставлял есть больше (эх, было время) Я тогда весила 42 кг  

Я 160 см. Сейчас пытаюсь держать 1200 ккал. Пока безрезультатно, то -200, то +300. С возрастом вес уходит так медленно. Мне 34 

Такая крошечная вы😍 

Laviestbell, пришла сюда около 2 мес назад была 53.500, сейчас при 49.500 конечно комфортно, но всё-таки привыкла к 47 кг 

Я 160, пытаюсь 1200, 3 раза в неделю тренировки с тренером 

Не бойтесь! Я с таким же ростом везде насчитываю минимум 1500к, так что ничего страшного. Тем более если будет такой маленький калораж, то будет или срыв, или вес остановится 

У меня рост 160 см, сейчас питаюсь на 1500-1600, вес уходит постепенно. Но я на грудном вскармливании. Много лишнего осталось после родов, худеть начала с 63 кг, в январе весила 59.4 кг, сейчас 54.3 кг. Тренировки редко, может 1 раз в неделю или даже в 2 недели по 20 минут, времени чаще всего не хватает из-за маленького ребёнка, все моё время пока на него)  

Рост 152, мне приложение считает 1400 ккал, но мне комфортно где-то 1300-1350. Когда увеличиваю активность, то питание не меняю, потому что у меня мышцы отзывчивые и получается резкий рост мышечной массы (что на маленьком росте тоже не красиво). 

157 рост, на 1400 ккал, три шейпинга в неделю, пока худею, начала в марте с 66 кг, сейчас 63 кг 

Рост 161, 1300 ккал, насчитало приложение, у меня весов нет, меряю объёмы, если бжу соблюдать, вес по любому уйдет 

Stacy_Gun кудри на тоненькую плойку,до первой помывки волос😌 

рост 161, сижу на 1000-1200 ккал.Тренировки каждый день,ждём результата(неделя только прошла) 

Рост 154,вес 56 хочу хотя бы 52,но вес стоит.Питалась на 1300к,но тяжко,активность большая,тренировки ,недосып ,двое деток и работа.Сейчас питаюсь на 1500к,чувствую себя лучше,к силовым добавила интервальный бег.Советую не снижать сильно калории,лучше прибавить активности.Вы красотка,удачи! 

Рост 163, сейчас вес 66,5 кг. , начала 5 дней назад с веса 67,5. Сейчас на гв, ребёнку 11 месяцев. Каждый день, пока ребёнок днем спит, тренируюсь - один день руки, другой день нижняя часть тела. Хотела питаться на 1300, но не получается - усталость сильная, голова кружится. Моя мечта похудеть до 60.  

У каждого организма индивидуальный уровень калорий. Тут только по опыту надо смотреть. На сколько калорий можешь есть, чтобы вес держался на одном уровне надо прикинуть опытным путем (2 недели есть так, чтобы не толстеть и не худеть), а потом отнимать калории.