|
Är det fler än jag som använder appen för att hålla vikten, inte gå ner? Hur fungerar det för er? Har det varit svårt att hitta rätt mängd kalorier per dag?
Jag började använda den här appen för några veckor sedan. Har efter att alltid varit smal gått upp 15kg på ca 3,5 år, troligen delvis pga en medicin jag äter som kan påverka aptiten. Ligger nu på BMI 25 och vill undvika att dra på mig övervikt på riktigt, så jag testar detta för att skaffa mig bättre koll på mitt matintag.
Började med att knappa in mina uppgifter och angav "lätt aktiv" som min aktivitetsgrad. Appen föreslog 2500kcal per dag för att hålla vikten. Första veckan gick jag upp när jag åt den kalorimängden. provade då att ställa in "stillasittande" som min aktivitetsgrad trots att jag rör mig en del och fick då 2200 som förslag. har hållt det någon vecka nu och stått så gott som stilla i vikt, även om det är svårt att säga efter så kort tid eftersom det alltid fluktuerar lite upp och ner, så jag hoppas det är rätt nivå.
Har ni tyckt att det varit svårt att ställa in rätt kalorimängd för att stå stilla i vikt? Andra tankar?
|
2254 kcal
|
Fat: 86.95g | Prot: 105.86g | Carbs: 280.81g.
Breakfast: Bregott Bregott Normalsaltat, Pågen Lingongrova (40g), Arla Prästost 31%, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Arla Mellanmjölk 1,5%, Mars Mars, BOB Lingonsylt Original, Morötter, Arla Vispgrädde 40%, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Uncle Bens Jasminris Kokt. Dinner: Grönsallad med Blandade Grönsaker, Felix Rhode Island Dressing , Vispgrädde, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Coop Laxfilé. Snacks/Other: Arla Mellanmjölk 1,5%, Russin, Cashewnötter, Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Havregryn, Russin, BOB Hallonsylt, Kung Markatta Rågbröd, Pågen Pågenlimpan, Felix Smörgåsgurka, Arboga Leverpastej, Arla Prästost 31%, Bregott Bregott Normalsaltat, Arla Mellanmjölk 1,5%, Apelsiner, Göteborgs Ballerina Original, Arla Mellanmjölk 1,5%, Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%. more...
|
|
2089 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|