|
kalo lagi dapet tamu bulanan olahraga apa engga? aku engga olagraga bawaannya ga nyaman soalnya:(
|
1297 kcal
|
Fat: 34.78g | Prot: 81.89g | Carbs: 169.73g.
Breakfast: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Pisang, Telur Rebus, Tomat Merah, Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Brokoli Dimasak (dari Segar), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Tomat Merah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Dinner: Daun Kenikir, Sawi Dimasak (dari Segar), Pepes Ikan Mas, Cumi Kukus atau Rebus, Nasi Merah, Pisang, Pepaya. Snacks/Other: Salak, Prosana Proffle Mentega, Pisang. more...
|
|