|
Решила я до конца мая убрать сладкое, совсем. Просмотрела свой дневник и возникло ощущение, что перекусы с фруктами и шоколадом, даже в малых количествах, тормозят весь похудательный процесс. Надеюсь, дело в этом. Иначе будет очень обидно))( и сладкого не поела, и бока на месте 🙈 Поделитесь, пожалуйста, чем несладким перекусываете?
|
1149 kcal
|
Fat: 46.97g | Prot: 60.69g | Carbs: 123.40g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Кабачок Гриль, Яйцо. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареное Яйцо без Жира. Dinner: NL Коктейль Ваниль-Карамель. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Молочный, Банан, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
 Comments
Я пока не убрала перекусы, вес ни на грамм не уходил. На истину не претендую, но мне помогает
18 May 20 by member: Юрьевна
|
18 May 20 by member: _v_i_k
|
вот, я тоже убрала сладкое. и мучное. жду эффект. оставила только горький шоколад.
18 May 20 by member: lutiktaliano
|
я хлебцами или яблоком перекусываю, если очень хочется. а вообще считаю лучше не есть между приемами.
18 May 20 by member: vikcha26
|
большая кружка кефира на 400 гр + 10-15 гр клетчатки + 20 гр отрубей. Это 200-210 ккал с высоким содержанием белка, которые дают чувство относительной сытости на 2-3,5 часа 135 кг мужику)
18 May 20 by member: BLRageQuit
|
Практически не перекусываю ....Но жуткая сластёна :)
Посмотри у меня в профиле рецепт ПП сырков ,с кофе в виде перекуса на ура заходит . Также по утрам курага , сухие как и свежие фрукты ,мюсли тоже собственного приготовления ,но только в первой половине дня!После обеда это уже йогурты различные ,яйца ,творог .После белкового перекуса обычно на ужин только салат и есть вроде не хочется .
18 May 20 by member: Di_na :)
|
Салат морковь+свекла, или тушенные овощи. Очень нравятся. А если хочется сладкого, - сырники, или банан, или чай с мёдом. Иногда когда выпью чай с мёдом, удовлетворяется желание сладкого)
Мне кажется, что совсем отказ от чего-то, если временный, без изменения физ нагрузок спровоцирует возврат калорий потом. Тут бы вам специалиста по питанию... иногда люди худели из-за того, что больше кушали белка (не исключая на совсем сладкое), или углеводов.
18 May 20 by member: irina_asmol
|
Для постоянного эффекта снижения и удержания веса необходимо давать 5-6 часов между приемами пищи для включения антогонистов инсулина...организм научится в течение дня не только потреблять калории из пищи,но и постоянно трать внутренние резервы,эти процессы включаются крайне неохотно и при высоком уровне инсулина практически отключены...
19 May 20 by member: степан жарко
|
Пастила фруктовая натуральная «Пастилушка».
Но и этого можно штучек 4 в день- максимум, лучше 3. Лучше чем ничего. Сама сластёна, но это единственная отдушина
19 May 20 by member: ksymezina
|
Пастилки и зефир без сахара, хлебцы, батончики протеиновые. У меня перекусы после тренировок бывают, часов в 16.
19 May 20 by member: mary.shestopalova
|
Орехи,салаты,пп-бургеры, маффины с разными начинками,ягоды
19 May 20 by member: sveta290969
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
*Annettka*'s Weight History
|