|
Первое фото - тот самый пинок, с которого началась любовь к себе. Неграмотность в питании, неуважение себя, деструктивные отношения привели к ужас ужас. Сейчас минус 7.7 кг, минус неподходящий мужчина, и минус пара лет :) разница в два месяца, идём дальше
|
1305 kcal
|
Fat: 47.39g | Prot: 120.33g | Carbs: 103.78g.
Breakfast: Том Арахисовая Паста Нейтральная, Alpro Кокосовое Молоко, Кокосовое Масло, Яйцо, Овсяные Хлопья. Lunch: Брынза, Лаваш Армянский, Капуста, Чеснок, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Перловка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Чай, Хлебец, Atkins Кокосовый Батончик, Клубника, Протеиновые Оладьи, Ферма Молоко 2,5%. more...
|
|
2010 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 31
 Comments
18 May 20 by member: okucana
|
вот что называется "сбросить балласт" 😂 отличный результат))
18 May 20 by member: t1kwa
|
18 May 20 by member: vica81
|
18 May 20 by member: kosasvitlana
|
18 May 20 by member: 🇺🇦•Viktoriia Uzmz•🇺🇦
|
Главное, что в минус ушел не тот мужчина! Остальное наладится автоматически! ❤️
18 May 20 by member: Katerinashankina
|
18 May 20 by member: svetlana galchuk
|
Вау. супер результат. вы умница. а мужчину нужно выбирать обдуманно, лучше сразу расстаться если чувствуете, что не тот.
18 May 20 by member: щ людмила
|
-73 кг 😁😁😁😁 (ну или сколько было у мужчины...)
18 May 20 by member: carine.ro
|
Девушки, спасибо за тёплые слова. Каждый период жизни прекрасен, урок пройден (может хотелось поиграть в мазохизм или решить задачу детства - не знаю, но это вопрос к психологам уже))
Сама смеюсь, что сбросила 82 кг за столь короткий период:) А мужчина хороший, просто не мой))
18 May 20 by member: Vasienka
|
результат потрясающий! и правду говорят что с лишним весом люди молодеют. вы яркий пример! не сдавайтесь !!!♥️
18 May 20 by member: hnatienko
|
это ограбление давайте золото, а 80 килограм возьмёте конечно возьмём золотце выходи за тобой пришли))))))
18 May 20 by member: Иван1120
|
Вау результат конечно👍как вы за 2 месяца, так много сбросили, питание и спорт?
18 May 20 by member: Инна_ К
|
Инна_К, боюсь быть отлупленной по жопе местными девушками, поэтому никому не рекомендую свой опыт.
Первые 5 кг - это жесткий дефицит в первый месяц, жалею, что не нашла ранее правильную информацию и не сбрасывала постепенно. Но уже пусть будет так. Сейчас медленно повышаю ккал из дна.
Сейчас это питание - больше белка, затем жира, затем углеводов (не кето) + спорт с весом через день.
Стремлюсь к 2000+ ккал.
Считаю своей проблемой раньше - несбалансированный рацион на одних углях...сейчас много белка и кожа стала просто идеальной. Но сладости не исключаю полностью.
18 May 20 by member: Vasienka
|
Очень - очень КРУТО😍 за два месяца! Вау!!!
18 May 20 by member: Varya))))
|
Это все не спроста) нервы на пользу и желание доказать миру, что любовь к себе - есть! Вы молодец)
18 May 20 by member: Мария ~
|
Меня удивляет на сколько разные у всех организмы, или как назвать это, даже не знаю)) вы за 2 месяца преобразились так, как некоторые за год не могут👌🏽😍
Сколько вам лет, если не секрет?
18 May 20 by member: Kramell
|
18 May 20 by member: yarinka.ukrainka
|
19 May 20 by member: Vasienka
|
@vasienka 💪🏽👍🏽 я думала лет 20🙈 отлично выглядишь!!!
19 May 20 by member: Kramell
|
|
Vasienka's Weight History
|