План 100 дней: Воспитать внутреннюю обезьяну
Правила плана 100:
1. За каждое выполнение ежедневного плана в копилку кладется 1 рубль
2. За каждое невыполнение ежедневного плана из копилки достается 1 рубль.
3. План считается выполненным, когда в копилке будет 100 рублей.
4. Считаем свой КПД равен количеству накопленных рублей поделенное на количество прошедших дней.
5. Не убиваемся - всё, что не касается диеты выполняется заданное количество дней из 7. В зачет идут 7 дней.
6. Читмил не регламентирован строго. Пошел в гости, напился, наелся - вот тебе и читмил. Но не чаще, чем 1 раз в 14 дней.
Приручаем свою внутреннюю обезьяну к:
1. Зарядка (6/7дн) по 30 мин. (Отжимания, пресс, приседания)
2. Учеба в skillbox (5/7дн)
3. Учеба ABAP, BW, OLAP (5/7дн) в рабочее время + ведение конспектов
4. Недельный рацион в 12500 ккал
5. Добиться снижения и поддержания веса в 75 кг
Ежедневный план считается выполненным если за день выполнены все поставленные цели.
Плановое завершение - к 1 сентября 2020. (106 дней от текущей даты)
