16 May 20 by member: memomarosh39
|
16 May 20 by member: mdarweeh66
|
طيب تمشي على جدول لي الأكل؟!
17 May 20 by member: inr7z
|
لا والله انا ماكل الا لين اجوع اما برمضان فطور وسحور فقط سناكات ما اكل واوفر وجبتي للاخر يعني لو تبي سناك او شي كله مع الوجبه الرئيسيه لان الجسم مو زين يبقى يهضم كل شوي خله مره وحده وبكذا النتيجه تفرق معك انا كنت ٨٩ والحين ٧٦
18 May 20 by member: abdullah111940265
|
هاذ الكلام الصحيح
انا معك في الراي
18 May 20 by member: ammarmmamd716
|
18 May 20 by member: mannoona
|
28 May 20 by member: saeed shtwy
|
فعلا من تجربة وجدت أن بإمكاننا رفع عدد السعرات عبر تقليل الوجبات ورفع كمية الطعام لحتى الإشباع ، واتذكر هنا قبل شهر رمضان كنت اصل بعدد السعرات لقريب ال 5000 سعرة دون زيادة في الوزن.
لربما هذا التكنيك ممتاز للحفاظ على الوزن ، لكن بكل تأكيد التنوع مطلوب
01 Jun 20 by member: عبدالله سعيد
|
هسه شدوس 🙄🙄🙄هوا شنو سعره شنو هلخرط مادام انتو عرب لو يجي نبي متتثقفون
01 Jun 20 by member: صخام
|
بالعكس مع احترامي من الضروري ناكل ٥ وجبات باليوم عشان نرفع الحرق ونخلي جاهز الهضمي يشتغل اكتر طول الوقت ،، ولكن ب كميات قليلة ونحسب السعرات
14 Jun 20 by member: Noor.kiswani
|
من أكبر الأخطاء اللي يتبعها الشخص الرجيم هوا تقليل الكميات بشكل مبالغ بحيث لايستطيع الجسم اخذ كفايته من الطعام ولا تصبح لديه طاقه لحرق الدهون احذر احذر
16 Jun 20 by member: reemalsahafi22
|
16 Jun 20 by member: سارة علي
|