Rous_g's Journal, 15 May 20

Ну, что ж))) промежуточная цель 65 кг достигнута, уже не так неприятно смотреть на свои фото в нижнем белье. Буду двигаться дальше. В идеале стремлюсь к 57 кг. С 18 числа начинаю участвовать в марафоне по похудению. Уже ознакомилась с правилами и что необходимо делать. Что меня ждёт:
1. Вакуум каждый день
2. Зарядка
3. Тренировки по системе ТАБАТА через день
4. Вечерняя активность из списка заданий или бег (выбрала бы бег, но из-за карантина обойдусь заданиями)
5. Уход (щётка по сухой коже + банки)

Ну и конечно дефицит калорий.

Пожелайте мне удачи и терпения не сорваться и добить эти 8 кг. За один марафон конечно вряд ли, но а вдруг...)

---

1524 kcal

Fat: 60.49g | Prot: 130.43g | Carbs: 106.73g.   Breakfast: Сибирская Клетчатка Клетчатка Очищающая, Эмиль Молоко 4%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Мистраль Красный Рис Отварной, Курица терияки. Dinner: Heinz Кетчуп Томатный, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные котлеты с сулугуни. more...

1766 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...