|
Acıkmasam bile ara öğün yemeli miyim? Kalori miktarımı doldurmak için zorlamalı mıyım kendimi?
|
928 kcal
|
Fat: 48.12g | Prot: 34.27g | Carbs: 93.83g.
Breakfast: Kiraz Domates, Kahve (Demlenmiş), Süt, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Maydanoz, Sütaş Süzme Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Dinner: Tatlı Salatalık Turşusu, Tarhana Çorbası, Zeytinyağlı Barbunya, Cacık. Snacks/Other: Amigo Kuru Kayısı, Amigo Çiğ Badem. more...
|
|
 Comments
Bende daha yeni buna benzer paylaşım yapmıştım karnım doyuyor hatta fazla yediğimi hissediyorum çünkü midem ağrıyor ona rağmen kalori az ne yapmak lazım bende anlamadım. Az kalori alırsan zayoflayamazsın tam tersi kilo alım olur deniliyor.
15 May 20 by member: sağlıklıkall🙆♀️
|
Az kalori aldığımızda bir süre zayıflarız ama metabolizmamız zamanla yavaşlar ve sonrasında normal miktar kalori bile alsak metabolizmamız yavaşladığı için kilo alırız
15 May 20 by member: Ev1e189
|
Yediklerinin kalorisinden çok protein karbonhidrat yağ miktarına bakmanızı öneririm. Bazen kalorisi az diye yediğimiz şeyler protein ve lif bakımından sınıfta kalıyor ve bize sağlıksız bir şekilde kilo verdirip hastalanmamıza sebep oluyor
15 May 20 by member: Ev1e189
|
sağlıklıall, bugün kalori miktarımı artırmaya çalıştım ve midem ağrıyor şu an ve bu soruya cevap bulamadım henüz :(
15 May 20 by member: zehirli_turta
|
ev1e189, protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum. yumurta, süt, tavuk... ama kalori miktarım çok az hep. tekrar kilo almaktan korkuyorum :(
15 May 20 by member: zehirli_turta
|
bence hayır, şişmanlamamanin yolu acıkmadıkca yemek yememekten geçiyor
15 May 20 by member: drşeymax
|
Kaç öğün yaptığınla alakalı. 6 öğün önermem mesela ama 3+1, 2+1 yapılabilir.
15 May 20 by member: alpper9
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zehirli_turta's Weight History
|