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夜中の体重。
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52 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1446 kcal
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Fat: 73.80g | Prot: 104.93g | Carbs: 95.35g.
Breakfast: サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 玉ねぎ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム. Lunch: サラダチキンのピカタ, ご飯, プチトマト, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, わかめの卵焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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1480 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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