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Llevo más de un mes en estancamiento ! Las medidas no me disminuyen en el abdomen inferior! Consejos?? Que puedo hacer para seguir disminuyendo cintura?
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1585 kcal
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Fat: 32.41g | Prot: 120.97g | Carbs: 216.13g.
Breakfast: Fresas, Huevo Frito, Don Pancho Avena en Hojuelas . Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Cilantro, Tomates, Pepino (Pelado), Lechuga, Zanahoria, Habichuelas, Cebollas, Tomates, Pimentón. Dinner: Bimbo Pan Integral (57g), Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Other: Pechuga de Pollo a la Plancha, Supercoco Supercoco, Bocadillo Veleño, Alpina Yogurt Griego Doble Proteina, Natri Galletas Multicereal, Bimbo Pan Integral (57g), Sanissimo Salmas, Justo y Bueno Gelatina Light . more...
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 Comments
hola, intenta con el ayuno intermitente
14 May 20 by member: Davidburgos1
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Toma un galón de agua por siete días y me cuentas
14 May 20 by member: vanesacaro
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gran cambio🎉🎊 cuanto llevas en todo el proceso??
14 May 20 by member: facosta88
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Me pasa lo mismo, bajo de todo menos de abdomen, podrías intentar masajes reductores, por youtube hay videos guia, espero funcione y excelente trabajo
14 May 20 by member: Angela0919
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Davidburgos1 tengo entendido que el ayuno intermitente no es para adelhazar sino para mejorar ambiente hormonal. Sin embargo averiguaré un poco más
14 May 20 by member: PaulaLinda1
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Facosta88 llevo casi cinco meses, la verdad ha sido un proceso lento de mucha paciencia pero estoy decidida a llegar a mi meta 🙈 sin importar el tiempo
14 May 20 by member: PaulaLinda1
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Complementa con una rutina diaria de abdominales, descansando un día a la semana, puede ayudarte!!!
14 May 20 by member: abogalelo8
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que buen cambio te felicito intenta cardio hiit para quemar grasas por quemar grasa localizada es imposible
14 May 20 by member: facosta88
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14 May 20 by member: jeimysul
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Me pasó lo mismo hace dos semanas.
Un par de días subí un poquito las calorías y carbohidratos (descanso de la dieta) y luego volví a cuidar los carbohidratos y ejercicio, y estoy viendo resultados.
Creo que me paso lo de la “adaptación metabólica” y porque ya estoy más cerca de la meta que quiero.
14 May 20 by member: andrea1357
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Andrea1357 gracias por el dato! Voy a hacerlo por que como muy pocos carbohidratos
14 May 20 by member: PaulaLinda1
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Cuéntanos cómo lo has logrado
14 May 20 by member: elissaruizc
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15 May 20 by member: Woremelx
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Con gusto Paula, mucha suerte y felicitaciones por todo lo que ya has logrado! 💪🏽
15 May 20 by member: andrea1357
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Elissaruizc lo he logrado dejando el azúcar, dejando el arroz (como 1 o 2 veces al mes no más) tomando mucha agua, toda mi comida la cocino yo (puedes ver ideas de comida en mis publicaciones)! Comiendo seguido en porciones más bajas, y controlando mis calorías con esta app 😊 aunque aún me falta mucho para llegar a mi meta, ver cambios motiva a continuar 💪🏻
15 May 20 by member: PaulaLinda1
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Creería q te falta tomar vitamina D, sal al sol en las mañanas es muy importante ya q es parta fundamental para verse mejor y te ayuda mucho
29 May 20 by member: william.pusa
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