|
En sevdiğim , sabah sabah modu..
|
2890 kcal
|
Fat: 82.04g | Prot: 214.16g | Carbs: 306.13g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti, Yumurtalı Ekmek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Soğanlar, Domatesler, Tahin Pekmez, Burch Karabuğday Patlağı . Lunch: Zeytinyağı, Uludağ Şekersiz Limonata, Pirinç Lapası, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Banetti Hazır Noodle, Sütaş Ayran, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Simbat Mebrum Hurma , Ceviz, Çerezya Çiğ Badem , Muz, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Burch Karabuğday Patlağı , Yaş Pasta, Yumurta Beyazı. more...
|
|
 Comments
Tam gaz devam efendiim 😌👏🏻
14 May 20 by member: Woremelx
|
14 May 20 by member: edakuruu
|
Valla Beraycım şu bendeki estetik düşkünlüğü olmasa çekilir çile değil de..bizim yolumuz bu çekicez🙈🙈
14 May 20 by member: seckinruzgar
|
14 May 20 by member: seckinruzgar
|
Çile olarak bakmayalım biz ona 😌
14 May 20 by member: Woremelx
|
Hocam tekrar rahatsız ediyorum kusura bakmayın besin önerilirizi dikkate alarak hindi füme aldım protein değeri yüksek yağ oranı düşük peki iftarı yedim sonra dinlenip spor(vücut ağırlığı) yaptım sonra bunu mu yiyeceğim?yersem kilo aldırır mı ?çünkü iftar da 700 felan alıyorum genellikle veya ne zaman tüketmem gerekli teşekkürler.
15 May 20 by member: burakparkerr
|
yumurta haşla 5-6 beyazını.Sahurda da lor ekle menüne
15 May 20 by member: seckinruzgar
|
15 May 20 by member: burakparkerr
|
Seçkin hocamızdan öneriler :D
15 May 20 by member: Woremelx
|
Elimden geldiğince Beray😊
15 May 20 by member: seckinruzgar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seckinruzgar's Weight History
|