Фс показывает, что надо потреблять 1600 калл, начну с 1800-1900. И не забывать про воду 👌
|
56.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1855 kcal
|
Fat: 70.42g | Prot: 119.14g | Carbs: 185.59g.
Breakfast: Сыр Голландский, Ржаной Хлеб, Простоквашино Молоко 2,5%, Жареное Яйцо. Lunch: Махеевъ Джем Клубничный, Epica Йогурт Натуральный, Красные Помидоры, Оливковое Масло, Щедрые Хлебец Ржаной, Карат Сыр Творожный Violette, Суп Куриный с Рисом, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем, Коровка из Кореновки Творог 5%. Dinner: Ого Отруби Ржаные, Кефир 1%, Epica Мама Лама Биолакт Классический, Морковь, Рис Отварной, Куриное Филе. Snacks/Other: Курага, Ого Сушки "Кроха", Тёма Индейка, Щедрые Хлебец Ржаной, Вареное Яйцо, Дим Кофе Капучино, Банан. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
Comments
Вы считаете ,что он ошибся? Мне рассчитал на 1400,но в среднем у меня на 1200-1300 получается.
14 May 20 by member: Olga27042020
|
И я как-то чувствую, что мне много. Не добираю каллории
14 May 20 by member: Olga27042020
|
Он не ошибся, но я изпза срывов понимаю, что мне пока нельзя 1600. Мало калл... Я ещё на ГВ, поэтому добавила +200. Но как умерю аппетит, буду по 100 калл в неделю уменьшать. А так постоянный стресс и недосып - на маленьком каллораже просто свалюсь с ног. Уже пробовала
14 May 20 by member: iris_red
|
14 May 20 by member: Olga27042020
|
На диете для ГВ возможно наесть на 1600 ккал?😂
14 May 20 by member: Покарана
|
Покарана, да 🙈 аппетит жуткий стал, было и 3000 калл в день ела. Просто первые 4 месяца не поправлялась, а сейчас жирок на боках растёт 😱😭 держусь, а потом пару бессонных ночей и срыв на мучном и сладком. Поэтому сейчас пытаюсь войти в реальный каллораж, чтобы не голодать и срыва не было. И потихоньку корректирую питание. И да, пью кофе утром, а потом вместо чая вода. Вес пошёл вниз. Был отёк после очередного срыва. А вообще, пришла к выводу, что много калл, когда не приготовлен еда заранее
14 May 20 by member: iris_red
|
Там же из сладкого только печенье Мария можно вроде? Про мучное не помню😂
14 May 20 by member: Покарана
|
Покарана, да Мария и сушки, можно в малом кол-ве, а я в стрессе могу пол пачки сушек за день заточить. По чучуть и так и выходит 🙈
14 May 20 by member: iris_red
|
😂😂😂😂 тогда понятно))) попробуйте полюбить другие продукты грызть и вес начнёт уходить, на ГВ хорошо худеется, если продукты выбирать здоровые
14 May 20 by member: Покарана
|
Я в стрессе ржаной хлеб без дрожжей ела с языком и огурчиком. Мне очень поднимало настроение. Но я мясоедка по жизни) полюбите кролика с брокколи в сметане тушеные. Окрошку на языке или курочке
14 May 20 by member: Покарана
|
Покарана, я любитель огурцов и капусты в любом виде, но ребёнка потом пучит ппц. Спасают брокколи, но их каждый день не поешь, надоедает
14 May 20 by member: iris_red
|
Да, капуста коварна.... брюссельская? Спаржа? Стручковая фасоль👌
14 May 20 by member: Покарана
|
Покарана, все можно, но по чуть-чуть, бобовые и капуста вызывают газообразование у грудничка, нам больше полугода всеправно реагирует на мою еду, 🙈
14 May 20 by member: iris_red
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iris_red's Weight History
|