Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2020
|
74.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1089 kcal
|
Fat: 47.22g | Prot: 72.53g | Carbs: 92.69g.
Breakfast: Молочная Благодать Сыр Крестьянский 40%, Красный Октябрь Какао Порошок, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Фруктоза, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 9%, Greenfield Чай Чёрный, Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Соевый Соус, Лук, Зеленый Лук, Зеленый Перец, Красный Сладкий Перец, Магнит Морковь Вареная, Сэн Сой Фунчоза. Dinner: Greenfield Зеленый Чай, Диyes Вафли Какао-Шоколадные, Жареная или Запеченная Курица, Какао, Курага, Чернослив, Фруктоза, Яйцо, Вареное Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 9%. more...
|
|
2095 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 31 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sapron11's Weight History
|