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8:40 鸡蛋白3个、煮玉米半个 10:30 蒜香蜂蜜鸡胸、蒸南瓜 12:00 孜然青椒炒鸡胸、蒸南瓜 2:30 孜然青椒炒鸡胸、蒸南瓜 5:30 蒸南瓜 8:30 香蕉 现在吃东西基本上吃几口就饱，过一会就饿，每天大量喝茶，泡的生普，这两天又到平台期不掉秤了，有氧的时候心率还要保持在140以上才算是及格 今晚体能1小时，跑步50分钟
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1006 kcal
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Fat: 16.59g | Prot: 127.29g | Carbs: 91.40g.
Breakfast: 煮玉米, 煮熟的鸡蛋白. Lunch: 蒸南瓜, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. Dinner: 蒸南瓜, 炒青椒, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. Snacks/Other: 香蕉. more...
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 Comments
13 May 20 by member: Doreen. Yu
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14 May 20 by member: 罗威SJS
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图上的是我那一整天所有的饭量加起来，基本上每次只吃几口，再喝一杯茶。晚上练的时候喝两杯水，500ml一杯，再喝一杯蛋白粉，40g蛋白粉+250ml脱脂牛奶。9点多练完回家如果还是很饿，就吃几个樱桃，不超过10个
14 May 20 by member: 占山为王女士
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@Yu 这不是最近开始高强度训练了嘛，就不敢乱吃东西啦，还要上app计算卡路里
14 May 20 by member: 占山为王女士
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15 May 20 by member: Doreen. Yu
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