|
setelah 2tahun vakum di FS . akhirnya balik lagi ke FS . selama itu pula nyoba macem2 diet dan harus gagal , gagal dan gagal lagi hingga akhirnya melarLah ini badan karna ngurus anak yang alergi macem2 susu . . . Sekarang saatnya belajar lagi tentang defisit kalori . Semangat...
|
977 kcal
|
Fat: 27.61g | Prot: 49.59g | Carbs: 139.90g.
Breakfast: Ayam Goreng, Nasi Putih, Teh Manis. Dinner: Jagung Rebus, Onde Onde, Risoles, Tahu Goreng, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Jeruk Nipis, Teh Hijau, Pepaya. Snacks/Other: Buah Anggur, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). more...
|
|
1783 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Cooking - 30 minutes, cardio - 10 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes. more...
|
|