громовавиктория's Journal, 12 May 20

Мммм, какая вкусняшка, слюни потекли 🤤😍 

ПП Головного Мозга вот и я такой ужин больше всего уважаю. Честно немного вчера из-за него перебрала с жиром. Моцарелла и авакадо дали перевес от углеводов. Но вцелом потом на наделе я скорректирую. Сыр точно надо было днём есть. Но так вкусно было! Вот так готова без изменений каждый день  

Очень красиво 😍И безумно аппетитно 🤤👌 

lisaket16 вот правильно! Всем желаю такого вкусного и полезного ужина. Где есть баланс жбу. Я практически 4 месяца на правильном питании. Полностью вошла в режим. Мне легко. Пропала усталось и дневная сонливость. Ничего не болит. Хочется жить. И при этом я всегда сыта, а как бонус прилично худею 

Я здесь недавно, все ново.., но я стараюсь смотреть и читать все,чтобы понять и разобраться быстрей как и что.😉🎈🎈🎈 

Хотите взорву мозг?)) огурцы с помидорами не рекомендуется смешивать в одном приеме пищи😜 

lisaket16 Екатерина, у вас все получится. У меня все просто лучше и лучше. Стоит нам только захотеть. Я еще в феврале еле ползала после болезни, как муха сонная. Сейчас 16 км в день прохожу и вот уже неделю, как подключила силовой тренажер на руки. Там пока прогресс не заметен, но я знаю, что это пока. Все будет!Я придерживаюсь принципов пп. Почитайте о них в интернете. Сама интуитивно к ним пришла, чтобы поддерживать здоровье.  

громовавиктория Благодарю за поддержку 🙏🙏🙏🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️💪🤸‍♀️🧘‍♀️🏋️‍♀️ 

Покарана Нет. Взрывать не надо. Мы сами умные и читать умеем. Так как у меня всю мою сознательны.ую жизнь больны почки, то я прекрасно знаю, что кислая и щелочная среда ( а это помидор и огурец)в сочетании дают соли, которые задерживаются и могут оседать в организме. Так вот по порядку. Во-первых, при пп я практически не солю пищу, т.е. я уже много лет ее солю настолько мало, что лишние соли у меня в организм не поступают, я не ем никаких полуфабрикатов ( колбасы и прочий фастфуд), а там тоже вагон соли и глютомат в довесок. А также вода со лимоном, которую я как раз регулярно пью как раз способствует выведению солей. И мой артроз не обостряется . Я хожу , как марафонец и почки в норме. Так что если знать что к чему, о все будет хорошо и салат наш самый традиционный тоже будет можно.  

Я не говорю что он плохой))) я для ПП-шных))) я не на столько заморочная))) ужин хороший, сама подобный предпочитаю) 

Покарана Да, я с вами и не спорю нисколечко. ПП - это же не диета какая-то. Это просто правильные пищевые привычки, которые вырабатываются и остаются. И это тоже не заморочки, я вас уверяю. Я реально не в чем себе не отказываю. Пройдитесь по моей ленте. Кушаю вкусно и сытно. У меня муж винодел. И дома всегда есть бочка домашнего не крепленого вина. Я могу очень редко выпить бокал на праздник или под особое настроение, но я это не люблю. Люблю состояние ясности. И пп никак как раз не ограничивает сочетание продуктов, так как и пропагандирует отказ от фастфуда и полуфабрикатов. Это же ,итак , ясно всем , как белый день. Но кто-то готов, а кто-то нет. И это не значит , что кто-то хороший или плохой, кто-то умный, а кто-то глупый. Просто , возможно, не пришло время или здоровье еще позволяет.  

Безоговорочно вас поддерживаю! 

Покарана Спасибо! Так важна поддержка. Я очень стараюсь.21 кг в минус. А еще впереди 40 кг.  

Вика, а вес с первого месяца диеты, стал уходить? Я 2 недели пытаюсь правильно питаться на калориях, которые мне посчитала программа, результат - 700 гр. Я правда не могу ниже 1500 калорий потреблять , мне голодно 🙈 

Ивашенко. 700 грамм за 2 недели, это же 10кг за 6 месяцев. Разве это не круто?)!!))) 

ivashenko.m.v да, с первого месяца. Но я хотела посмотреть ваши параметры. У меня все открыто вы можете читать, смотреть и пробовать анализировать. Я вам скину ссылку почитать о ПП. Организм войдет в режим, не волнуйтесь. Любая привычка вырабатывается минимум 21 день. Наберитесь терпения. Строго следите за белком. Обязательно каждый прием пищи. И не менее 30% от общего объема пищи. Он дает насыщение. И вы не будете испытывать чувство голода. Никаких быстрых углеводов ( пироженки, печеньки- вот это и есть самая большая беда) Вода? Как у вас с ней?Минимум 2 литра надо в день. Подкисляйте лимоном. Ваш метоболизм будет лучше работать. Режим сна. Вы же знаете, что стоит наладить 7-8 часов сна и вы тоже будете худеть во сне. Фрукты только до обеда. Подключили физ нагрузку? Хотя бы ходить возьмите в привычку. Если сложно в один прием, то утром и вечером. И главное не вводите себя и организм в стресс монодиетами. Не надо портить здоровье-оно вам еще пригодится. Не переживайте ни о чем. Только спокойствие, чтобы ваш уровень кортизола был в норме. Все проблемы решаться. Бывают и остановки-организму нужно перестроиться и привыкнуть к новым реалиям. Не отчаивайтесь и не выбрасывайте весы. Наоборот. Дисциплина-залог всего. Взвешиваюсь каждый день и анализирую. также все фиксипую в программе и не приблизительно, а точно. Вам удачи! Верю, что у вас все получится. Посмотрите мой профиль и как у меня все не просто.  

https://medside-ru.turbopages.org/s/medside.ru/printsipy-pravilnogo-pitaniya Это о принципах правильного питания 

Вик, спасибо, изучу обязательно ПП. Сладкое не ем, один фрукт до обеда, правда ещё курага в рационе и Орехи, но считаю калории. Белка маловато получается, это да(( Хожу 10000 шагов и тренировка ежедневно 30 минут, дочь скачала на телефон. Жду окончания карантина, хочу сдать анализы на гормоны, возможно в них тоже причина. Ну и метаболизм в моем возрасте , тот ещё , мне 56 лет. В общем продолжаю считать калории, ходить и надеяться 🤪Спасибо Вика и успехов в достижении цели! 

ivashenko.m.v Ну, вот основное уже с чего надо начать-это белок! Даже и без анализа все уже ясно. Поднимать его легко и просто. Утром творог не особо жирный , но "0" нельзя, так как он совсем не полезен. Я 2% разбавляю йогуртом термостатным и добавляю протертые ягоды, В обед по выбору: индейка, курочка, рыба ( в треске белка очень много, а жира нет), на ужин яйцо и вот уже набор белка! Убрать быстрые углеводы и все отлично.  

Ага, попробую добавить белок и понаблюдаю))