valeriayem's Journal, 12 May 20

«Сочетание макронутриентов» для тех, кто хочет заморочиться😊
1️⃣Углеводы+белок+овощи=👌
2️⃣Жиры+овощи=👍
3️⃣Углеводы+овощи=👍
4️⃣Белок+жиры+овощи=🤏
6️⃣Белок+овощи=👍
7️⃣Белок растит+белок животный=🤏
8️⃣Углеводы+животный жир=👎
9️⃣Углеводы+жиры растит=🤏
❗️Важно❗️ овощи НЕ КРАХМАЛИСТЫЕ💯
И не забываем, что
*️⃣Сахар+жиры=❌❌❌
Тему сахаров и подсластителей в целом попозже разберем.
В первую очередь, эти заметки я делаю для себя, я правда ими пользуюсь😊