|
Всем привет! Прошу помочь разобраться. худею с октября 2019. как посчитала программа на 1800 кк, месяца 2 назад в связи с похудением и изменением цели на медленное похудение питаюсь на 1900 кк. прочитала у людей, что надо переходить с дефицита на профицит, иначе процесс встанет. Боюсь вернуться к набору веса, если перейду на рекомендованные 2100. Что подскажете?
|
1514 kcal
|
Fat: 55.18g | Prot: 64.36g | Carbs: 193.23g.
Breakfast: Кудесница Мука Овсяная, Городецкий Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Приволжский Ряженка 3,2%, Красная Цена Форель Слабосоленая, Кофе, Яйцо, Pretto Сыр Рикотта, Творог 18%, Стоевъ Апельсины Протертые с Сахаром. Lunch: Интелл Финики, Свежов Щи Зеленые с Яйцом. Dinner: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Курага, Каша Пшенная на Воде. Snacks/Other: Кофе, Песочный пирог, Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
|
 Comments
Почитала бы ) тоже интересно
10 May 20 by member: katie.31
|
Не обязательно. Можно отдыхать на поддержании.
10 May 20 by member: sva.kalina
|
Почитайте в инсте @gymnello
10 May 20 by member: sva.kalina
|
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда тебе к нам. Тебя ждут рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025. Вместе легче и веселей
10 May 20 by member: nast29liss
|
можно прикалываться с диетами как угодно (ИГ, кето), если соблюдаешь дефицит калорий, поскольку все эти приколы = плацебо 😎
10 May 20 by member: baursak3k
|
Привет, в вацапе есть группа по ПП.Если хочешь скинуть лишние кг,тогда тебе к нам.Тебя ждут рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025
11 May 20 by member: nast29liss
|
я намного меньше ем, если программа мне подсчитала 1900, то вес стоит даже при 1700 кал в день, поэтому в меня 1400
11 May 20 by member: Milana6777
|
Pechenyi, я если честно не знаю и что делать. На программе похудения в фитнес клубе рассчитали мой идеальный вес, учитывая возраст🤣 получилось 63,7. Вот дошла, а на вид еще как до Китая. Я только недавно поняла, что это верхняя граница веса. В раздумьях, думаю надо бы еще снизить вес, при моем росте 160. Но так мало даже в школе не весила, рада результату!
11 May 20 by member: Katyshkaneva
|
Привет,есть группа в вацапе по ПП.Если хочешь скинуть лишние кг,тогда тебе к нам. Тебя ждут рекомендации,советы,рецепты,поддержка. Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025
11 May 20 by member: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katyshkaneva's Weight History
|