Almoço 386 cal Tudo feito com pouquíssima gordura ou sem. 100g de filet de tilápia grelhado 65g de arroz 55g feijão preto 50g brócolis 50g vinagrete Sobremesa : 90g purê de maçã sem açúcar com canela
|
1109 kcal
|
Fat: 37.23g | Prot: 71.95g | Carbs: 125.98g.
Breakfast: Vigor Requeijão Light, Maçãs (sem Casca), Piracanjuba Leite Semidesnatado, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada Vinagrete, Maçãs (sem Casca), Vapza Feijão Preto, Brócolis Cozido. Dinner: San Mar Castanha de Caju, Amêndoas. Snacks/Other: Banana Prata, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga. more...
|
|
2385 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SuzyCostaLima's Weight History
|