|
|
1197 kcal
|
Fat: 54.70g | Prot: 120.88g | Carbs: 54.19g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Щедрые Хлебец Ржаной, Жареное Яйцо. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Булгур (Вареный). Dinner: Lactica Йогурт Греческий 4%, Кальмары (Вареные или на Пару), Кальмар Отварной, Миндаль, Грецкие Орехи, Фундук Фундук. Snacks/Other: Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. more...
|
|
1581 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Hiking - 1 hour and 40 minutes, Cooking - 2 hours, Squats (Legs) - 1 hour, Apple Health - 14 hours and 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MissFrost's Weight History
|