|
Semenjak diet, tiap mau buka bingung mau bikin apa. Biar gak bosen tiap hari ganti ganti. Hari ini mepes tahu, rebus brokoli, sama tumis ayam suwir.
|
1032 kcal
|
Fat: 35.81g | Prot: 88.31g | Carbs: 94.89g.
Breakfast: Sunpride Banana, Bayam Dimasak (dari Segar), Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Jawara Saus Sambal. Dinner: Pepes Tahu, Bayam, Brokoli, Finna Sambal Bawang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Rebo Kuaci Green Tea, Puding Coklat. more...
|
|
 Comments
ayamnya d rebus dulu nggak yeh
10 May 20 by member: sf053900
|
Iyah, di rebus setengah mateng. Ditumis tanpa minyak
10 May 20 by member: rozaahanura
|
kk mau nnya kaloo yg ditumis itu kk inputnya satu² ya?
10 May 20 by member: mega.ekklesia91
|
Iya di input satu satu, buat bumbu setara sama sambel bawang jadi aku inputin sambel bawang aja
10 May 20 by member: rozaahanura
|
sambal bawang itu apa aja kak bahannya?
10 May 20 by member: Roro_Bening
|
10 May 20 by member: lazaufayarda
|
Pepes tahu :
Pake 2 buah tahu yang kecil
Bawang merah 1 (di iris tipis)
Bawang putih 1 (di iris tipis)
Daun kemangi secukupnya
Bawang daun
Cabe rawit sesuai selera
Penyedap rasa + merica
Cara buatnya tinggal di campur semuanya, lalu di kukus
Ayam suwir:
Pake 150gr ayam suwir (ayamnya di rebus setengah mateng dulu baru di suwir suwir)
Penyedap rasa + merica
Jeruk sambel setengahnya
Daun jeruk 1 lembar
Cabe rawit 5 (sesuai selera)
Bawang merah + bawang putih (iris tipis)
10 May 20 by member: rozaahanura
|
10 May 20 by member: dwiwaahyu
|
10 May 20 by member: devitairma21
|
Udah sebulan ini gak makan nasi, karbonya di ganti dan makannya hanya saur aja
10 May 20 by member: rozaahanura
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rozaahanura's Weight History
|