|
тренировка рук на силовом 8/05 1) сведение без веса 2раза 3*3 с помощью мужа и без доп веса 2) жим от себя. 2раза 5*3 с миним весом 3)тяга за спину. 2раза 20*3 4)гантели на бицепс. 2 раза 20*3 по 1,5кг.
|
951 kcal
|
Fat: 36.42g | Prot: 81.57g | Carbs: 81.07g.
Breakfast: Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Черная Смородина, Клубника, Голубика, Активия Йогурт Термостатный, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Тушеные Овощи, Индилайт Филе Голени Индейки. Snacks/Other: Черная Смородина, Сахар, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Pretto Сыр Рикотта. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
громовавиктория's Weight History
|