|
И так 😎 почти -10 кг!
Перешла на правильное питание с 20 марта 2020 года .
Завтрак 🍳 начинается у меня в 09:00-10:00
Обед 🥙 в 13:00-14:00
Перекус ☕️ в 16:00
И ужин в 19:00-19:30
Совалась один раз, съев один пончик со сгущенкой , больше не жульничала и не обманывала себя .
Хочу снова быть прежней , как была до родов 💃🏽
Всем удачи в поставленных целях и легкого всем дням 🥂
|
924 kcal
|
Fat: 25.97g | Prot: 113.38g | Carbs: 51.16g.
Breakfast: Яйцо, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Простоквашино Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья . Lunch: Альянс Капуста по-Корейски, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Куриное Филе. Dinner: Хортекс Овощи для Жарки, Филе Индейки. Snacks/Other: Zero Джем Клубничный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
 Comments
08 May 20 by member: evgeniya_korn
|
Отличный результат! На сколько калорий питались? И спорт сколько раз в неделю?
08 May 20 by member: marinaivanova92264
|
Круто!!! У меня исходный вес тоже 80 😞 хочу тоже 65!
08 May 20 by member: Di_miridon
|
Спасибо большое 💐
Тренируюсь дома когда есть время свободное ,получается почти каждый день ) и стараюсь много ходить )
Питаться вообще должна на 1200 ккал, но в меня не лезет,и каждодневная моя норма составляет около 800-900 ккал максимум
08 May 20 by member: ИнесаМроб
|
Di_miridon, желаю вам огромной удачи, и мотивации сильной !😎не сдавайтесь и все получится !💪🏽
08 May 20 by member: ИнесаМроб
|
Ого, вы молодчина!!!💪меньше чем за 2 месяца такой отвес👏.
08 May 20 by member: elenchik227
|
Elenchik227 спасибо огромное, очень приятно ☺️💐
09 May 20 by member: ИнесаМроб
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ИнесаМроб's Weight History
|