|
За 2 месяца минус 12,5 кг и хорошо заметно ушли объемы : ОГ -49 ; ОТ - 42,5; ОБ - 53 ; и ОЖивота- 54,5 .
|
107.6 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1232 kcal
|
Fat: 46.78g | Prot: 51.19g | Carbs: 158.97g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Банан, Красное Яблоко, Соленое Легкое Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Багет, Картофельные Чипсы, Груши, Американский Сыр (с Пониженным Содержанием Жира), Красный Сладкий Перец, Молодая Морковь, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком). Dinner: Драники, Ранчо Заправка для Салата, Зеленый Листовой Салат, Рыба Тушеная. Snacks/Other: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Датское Тесто с Фруктами. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|