AlmiraMira.'s Journal, 07 May 20

Надо смотреть на гормональный фон, на то, что именно вы едите. 10% дефицита. Ну и пьёте ли вы жидкости до 2 литров? И по см тоже всё стоит на месте? 

Oksana.Krahan рост 157 вес 68 Кбжу 1363/ 86/53/136 

AlmiraMira, сколько раз в день едите?  

AlmiraMira, при диабете можно сократить количество инсулина до минимума ( меньше его колоть). Его принимают для того, чтобы контролировать глюкозу крови, которая подскакивает с каждым приёмом пищи. Убрать сахар (то есть любые углеводы), точнее сказать свести к минимуму. Соответственно и необходимость колоть инсулин снизится. Убираем внешние триггеры, помогаем себе. Вы думаете, что отказавшись (через слёзы и боль) от сладкого, Вы решаете проблему? Нет! Ещё раз повторю, что ПП это Ваш главный враг. Кушать надо реже, хотя бы максимум 2 раза в день.  

Eugenio85 3 раза в день, между приемами кушать особо не хочется , поэтому без перекусов . 

Eugenio85 поразмыслю над этим завтра. Спасибо большое 😌 

AlmiraMira, витамины группы В, я думаю принимаете)) 

AlmiraMira, искренне желаю Вам справиться со всеми трудностями 🙏 

Ну вообще и важно не столько пп, сколько РСК 😉. Так что варианты: 1. Много едите, хоть и пп. 2. Организм адаптируется, надо подождать. 3. Организм в стрессе, потому что дефицит слишком большой, мозг думает, что его больше не будут кормить, и даёт команду "приготовиться к голоду", т. е. запасать всё.  

Сколько употребляете воды, соли, присутсвует ли алкоголь? Тренировки сократить до 1 часа, за 2 часа до тренировки принять нормальное количество медленных углеводов, иначе при низком сахаре будет жестко кортизолить, хотя для! Но это для здоровых людей, а для диабетика 1 типа необходима консультация грамотного спортивного врача! 

бжу надо соблюдать и дефицит 

olegms1, нет никакой разницы между быстрыми и медленными углеводами ☝️ Есть высокий или низкий гликемический индекс. Зачем вообще углеводы? Ну вот для чего они? По себе скажу, что голод нисколько не кортизолит, если правильно соблюдать. Надо так кушать, чтобы дольше не хотелось есть, вот и всё.  

olegms1, кушать углеводы и поднимать сахар, для того, чтобы сразу вколоть себе инсулин, чтобы понизить сахар 🤷🤦 где логика?  

Привет, есть группа в вацапе по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда тебе к нам. Тебя ждут рекомендации,советы,рецепты,поддержка. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025 

Надо ещё сорт подключить и сжигать больше калорий, чем съедаешь 

значит много едите, все просто, закон сохранения энергии, надо считать калории, все просто😁 

Oks12048 скорее всего 2 вариант, я просто надеюсь на это 

отличный наброс 😂 

baursak3k да я уже поволновалась 😅 

Главное дефецит! Не важно вы на ПП или нет. Вы можете набирать например 2000 калорий, всякими авокадо и тд, а можете булочками и конфетами