|
selamlaar 🐣 yulaf ezmesini lapa haricide nasıl tüketebilirim? süt ile pişirdim kaç kez ama çok zor yiyorum bir türlü sevemedim :(
|
1020 kcal
|
Fat: 25.59g | Prot: 73.35g | Carbs: 126.19g.
Breakfast: Lor Peyniri, Çavdar Ekmeği, Nane, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış). Dinner: Mevsim Salata, Köy Ekmeği, Et Haşlama, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Kemik Suyu. more...
|
|
 Comments
İçine muz ve tarçın ekleyince güzel oluyor. Ek olarak kakao da ekleyebilirsin. Kalori kısmak için ben de sade yemeye çalışıyordum ama gerçekten yenmiyor. Meyve eklemeyi tercih ediyorum. Ve ben pişirmeden sütle yiyorum. Daha güzel oluyor bence lapa halinden.
07 May 20 by member: zayıflazayıfla
|
1 tane yumurta 1 yemek kaşığı yulaf içine lor diyorlar ama ben 15- 20 gr kadar suzme peynir koydum ve cay bardaginin yarisindan az sut koydum iyice çırpın omlet gibi pisirin tadi da çok guzel ve cok doyurucu yanılmıyorsam 220 kalori civarında
07 May 20 by member: naeloe
|
Yulaf ezmesini akşamdan 1 su bardağı sütün içine koyun sabaha kadar beklesin yulaflar şişiyor zaten, bu şekilde de tüketebilirsiniz tatlandırmak amacıyla içine bir iki tane kuru kayısıda doğranabilir çok seversiniz emin olun
07 May 20 by member: cansum12
|
mükemmel öneriler gelmiş hepinize çook teşekkür ederim. her birini deneyeceğim 💞
07 May 20 by member: eelifyusra
|
En iyisi yoğurtla karıştırıp yemek. İçine muz çilek atıp daha yenilebilir hale getirebilirsin 💪
10 May 20 by member: Taylan Bayram
|
Taylan teşekkür ederim deneyeceğim 🐣
10 May 20 by member: eelifyusra
|
10 May 20 by member: Taylan Bayram
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eelifyusra's Weight History
|