|
Завтрак на ~540 ккал. Лепешка на кефире, сыр, мед, детское пюре из индейки "Фрутоняня", кофе с молоком (34/24/47).
|
1595 kcal
|
Fat: 54.57g | Prot: 128.74g | Carbs: 157.32g.
Breakfast: Фрутоняня Пюре Индейка, Гринагро Биокефир 2,5%, Delicato Кокосовое Масло, Nice Day Мука Пшеничная Хлебопекарная Обойная , Приправыч Разрыхлитель Теста, Яйцо Куриное, Fine Food Мёд Акациевый, Гринагро Молоко 2,5%, Кофе, Золото Полесья Сыр Голландский Брусковый. Lunch: ITLV Масло из Виноградных Косточек, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Мистраль Чечевица Красная, Терпуг. Dinner: Мандарин, Миндаль Миндаль, Sen Soy Соус Терияки, Планета Витаминов Мексиканский Салат, Филе Индейки, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Eco Botanica Горький Шоколад без Добавления Сахара с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Голден Яблоко , Гринагро Творог Зерненый 5%. more...
|
|
 Comments
540 - это все, что на тарелке или на 100 грамм?
06 May 20 by member: Лиана Омарова
|
а что за лепёшка 😻 можно рецептик ?)
06 May 20 by member: kit_kat_dlia_pepe
|
Лиана, это все, что на фото на 540 ккал, включая кофе с добавлением молока.
07 May 20 by member: dolgomariya
|
kit_kat_dlia_pepe, рецепт простой: 100 г кефира (у меня 2,5%), 1 яйцо, 35 г муки пшеничной обойной цельнозерновой, 2 г разрыхлителя, соль. Всё смешать. При желании можно добавить подсластитель. Выпекать на сковороде на среднем огне под крышкой (я сперва разогрела до 7 из 9, вылила тесто и убавила огонь то 4). Около 10 минут держала на плите. Сковорода антипригарная, но слегка смазала кокосовым маслом.
Получилась некая альтернатива овсяноблину.
07 May 20 by member: dolgomariya
|
07 May 20 by member: kit_kat_dlia_pepe
|
Поняла , спасибо. Забираю рецепт ❤️👍
07 May 20 by member: Лиана Омарова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dolgomariya's Weight History
|