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Reissalat (300g) mit parnierter Hähnchenbrust (250g) im Backofen gebacken
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1103 kcal
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Fat: 29.25g | Prot: 96.45g | Carbs: 108.35g.
Breakfast: Honig, Bauernbrot, Milchkaffee. Lunch: Ei, Semmelbrösel, Hähnchenbrustfilet, Reissalat. more...
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 Comments
wow kannst du mir das Rezept geben?
06 May 20 by member: jasminlion92
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Reis-Salat
1 rote Paprika
1 gelbe Paprika
kl. Glas Spargel
kl. Dose Mandarinen
Mini Dose Mais
ca 300g Reis (ungekocht gewogen)
kl. Dose Thunfisch
kl. Zwiebel
2 El Tomatenmark mit ca. 200 g Miracel Whip Balance und
einem Esslöffel Essig mischen, Salz, Pfeffer und Currypulver darunter geben
Hab 1800g fertigen Salat rausbekommen , den in 6 Portionen aufgeteilt , macht 300 g pro Portion mit je knapp 360 kcal 🙂
06 May 20 by member: Mela P.
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Hähnchenbrustfilet in kleine Stücke geschnitten , normal parniert mit Mehl, Ei und Semmelbrösel (und natürlich Salz und Pfeffer)
Die parnierten Schnitzel hab ich dann vor dem Backen mit etwas Öl (geht super dünn mit diesem Sprüh-Öl) und Paprika Pulver bepinselt , damit sie eine schönere Farbe bekommen.
Auf 220 °C Ober / Unterhitze 20 min auf Backpapier backen , nach 10 min einmal wenden .
Werden nicht sehr knusprig, aber sehr saftig 😜
06 May 20 by member: Mela P.
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Da bekomme ich Appetit. Danke, für eure Rezeptanregungen immer. 👍
08 May 20 by member: janettw68
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