|
#0506減脂餐
卡路里➡️約249卡
脂肪➡️10.47
碳水➡️12.78
蛋白質➡️26.130
RDA➡️23%
🔺彩椒溜雞胸片
🔺薄鹽烤鯖魚
🔺原型澱粉蒸南瓜
🔺手工泡菜豆腐捲
🔺薑絲炒菠菜
🔺營養水煮蛋
🔺花椰菜米偽炒飯
|
58.5 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
889 kcal
|
Fat: 38.22g | Prot: 64.87g | Carbs: 73.28g.
Breakfast: 賀寶芙 芒果奶昔. Lunch: 全聯 洋蔥, 全聯 黑木耳, 蒸南瓜, 甜椒, 鯖魚, 韓式泡菜, Via Emilia 冷凍有機米粒狀花椰菜, 炒菠菜, 雞胸肉, 炒雞蛋, 豆腐, 高麗菜, 水煮蛋. Dinner: 牛肉卷餅, 十全 香油, 苦瓜, 涼拌黑木耳. more...
|
steady weight
|