Weigh In record (no journal entry) for 06 May 2020
|
116.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 46.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1839 kcal
|
Fat: 83.90g | Prot: 136.00g | Carbs: 122.76g.
Breakfast: Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ½ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ 72,5%, Π ΠΎΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ½ ΠΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½Π°Π΄ ΠΡΠΊΡ, Π‘ΡΡ Π ΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΠ»ΠΈΠ·Π°Π²Π΅ΡΠ° Π₯Π»Π΅Π± ΠΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ , Π―ΠΉΡΠΎ ΠΡΠΌΡΡΠΊΡ, Nescafe Dolce Gusto ΠΠ°ΠΏΡΡΠΈΠ½ΠΎ. Lunch: ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ, Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ. Dinner: ΠΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ, ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π§Π΅ΡΡΠΈ, SPAR ΠΠ»Π°Π΄ΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ. Snacks/Other: Π‘Π»Π°Π²ΡΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠ° ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ, Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΠ°Π²Π°Π½Ρ ΠΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅, ΠΠΎΠΌΠΈΠΊ Π² Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π½Π΅ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ 0,1%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|