|
Очень важно для организма получать все элементы. Нет ничего лучше для позднего ужина, чем рыба с овощами! Просто хек, запечённый с фасолью. Ничего лишнего. Порция 140-150 грамм и овощи.
|
1235 kcal
|
Fat: 65.69g | Prot: 104.97g | Carbs: 56.03g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Макароны Отварные, Шампиньоны Тушеные, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Snacks/Other: Фундук, Миндаль, Хек Запеченный, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Lactica Йогурт Греческий 4%. more...
|
|
1383 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Cross Training - 1 hour and 20 minutes, Apple Health - 15 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MissFrost's Weight History
|