|
1 haftadir ramazan baslayali kilo veremedim. bunun sebepleri uzerine uzun uzadiya dusumdum. aldigim kalori ayni. gunluk yaptigim yuruyus de ayni. Farkli olan neydi? sahur. sahut yeyip 7-8 saat uyuyorum. bu iste beni mahvetti. ayrica sahura kadar uyumamak..
|
1265 kcal
|
Fat: 79.26g | Prot: 78.57g | Carbs: 59.47g.
Breakfast: Kuzu Eti, Tereyağı, Yumurta, Armut, Süt, Çilek. Dinner: Fırında Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Patlıcan Yemeği. more...
|
|
2948 kcal
|
Exercise:
67 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
an itibariyle ramazan boyu sahura kadar uyumama, sahur yemeğini yeyip yatma düzenini kaldırıyorum. bu bana zarar verdi.
05 May 20 by member: furkanaydogan1990
|
Aynı düzensizlik bende de var uyku ve yemek alışkanlıklarım battı 🤪
|
05 May 20 by member: sayina55
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
furkanaydogan1990's Weight History
|