|
Этакая рублика советов. Бегаю 6/7дней в неделю, мне это нравится ,но на 13 день появилось непритные ощущения со стороны большой берцовой кости и в коленях. Кто с подобным сталкивался? Моё предположение, что это из-за нагрузки лишним весом на ноги во время бега.
|
2301 kcal
|
Fat: 162.76g | Prot: 58.80g | Carbs: 147.98g.
Breakfast: Магнолия Салат Оливье с Колбасой. Lunch: Молоково Молоко 2,5%, Эклер. Dinner: Dove Мороженное. more...
|
|
 Comments
нужно делать перерывы. Побегали в пондельник-вторник выходной. А в среду снова бегаете и так далее. Дело в том,что суставы в коленях нуждаются в отдыхе. Поэтому они иногда болят. У меня такое было,сейчас бегаю день через день,отлично себя чувствую! Конечно,в неделю тренировок получится меньше,но так будет безопаснее для здоровья.
05 May 20 by member: ТолстаяЛиза
|
С Вашим весом пока опасно бегать. Особенно если нет привычки. Суставам кирдык будет. Быстрый шаг лучше всего.
22 May 20 by member: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marfa Redhead's Weight History
|