|
Первые двухзначные! И это первый рубеж. Минус 19кг за 3.5 месяца. Много труда . Иду дальше к своим заветным 57! Я это сделаю! Кто не верит-следите!
|
1104 kcal
|
Fat: 33.26g | Prot: 86.47g | Carbs: 124.79g.
Breakfast: Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Черная Смородина, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Хлебец, Черная Смородина, Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная, Чечевица Вареная. Dinner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Капуста Белокочанная, Чай, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Укроп, Болгарский Перец, Помидоры, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная. Snacks/Other: Клубника, Курага, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%. more...
|
|
1 to 20 of 155
 Comments
05 May 20 by member: mashrooms29
|
mashrooms29 Спасибо! Дорогу осилит идущий.
05 May 20 by member: громовавиктория
|
Было очень не просто. В январе тяжелая болезнь. Организм ослаб. Хотелось только лежать. Сбился полностью режим питания. Сейчас наращиваю постепенно калории. И уже не забываю полноценно три раза в день кушать, научилась пить воду и спать хотя бы 6-7 часов. Хожу уже по 16 км в день.
05 May 20 by member: громовавиктория
|
ооооо! молодец! обязательно подпишусь. жду 80)))
05 May 20 by member: TROYA-NOVA
|
А что там за группа у вас с фитнес браслетов))) напиши. Тоже хочу!)))
05 May 20 by member: TROYA-NOVA
|
С Вашей активностью очень маленький калораж. Поэтому вес достаточно большой уходит медленно. Сама через это проходила. На 1200 никак не худелось. Только волосы полезли так, что пришлось лечить. Не повторяйте моих ошибок.
05 May 20 by member: OlgaS123
|
Лили@Т Спасибо за поддержку! Я стараюсь. Самое главное, что уже не хочу печенек и пироженок. Готовлю домашним отдельно.
05 May 20 by member: громовавиктория
|
Умница! Молодец! От Виктории - Виктории респект! Самой за 50+ , знаю, что в душе 25! Но сбрасывать трудно! Но у Вас все получится! Результат уже отличный! Вперёд к новым Победам, Виктория!🏅
05 May 20 by member: vikmary
|
Лили@Т Фитнесбраслет я ношу не снимая и сплю с ним, так как у меня проблемы со сном и я все делаю, чтобы наладить. Прогулка перед сном, перестала вечером сидеть за компьютером, пью валериану ( на всякий случай), комнату затемняю и т.д. А группа у нас в вотсап. Это девочки-соседки. Нас там всего 9 человек. Нас стимулирует поддержка друг друга. Но вообщем то и здесь я все пишу о себе и фиксирую питание и вес регулярно
05 May 20 by member: громовавиктория
|
05 May 20 by member: Dallas367
|
OlgaS123 19 кг за 3,5 месяца- это медленно по вашему? Это вполне нормально. И я стала чувствовать себя намного лучше. Почитайте мой профиль. Вам удачи.
05 May 20 by member: громовавиктория
|
Виктория - это победа, поэтому только вперёд!
я кстати тоже Виктория ☺️
05 May 20 by member: каркуша2306
|
Искренне рада за вас!!! Только вперёд!
05 May 20 by member: zimyshka-zima2012
|
vikmary Спасибо, Виктория! Только вперед и мы это сделаем! Тяжелый труд. Когда в паспорте, а не только в душе 25, то процесс совсем иначе идет. Но мы то знаем, что для нас нет преград. Ныть не привыкли. Берем и делаем!
05 May 20 by member: громовавиктория
|
Dallas367 Было и такое. Правда она не всегда приятная. Но я исправлюсь, подтяну здоровье и буду молодцом. И вам удачи!
05 May 20 by member: громовавиктория
|
05 May 20 by member: nataliachichneva
|
zimyshka-zima2012 спасибо, спасибо, спасибо! Без оглядок назад. Буду стараться для себя , своих родных и тех кто потерял веру в себя. Следите за мной. Я смогу!
05 May 20 by member: громовавиктория
|
Боже красота то какая!какой у вас рост?
05 May 20 by member: nkrylataya
|
nataliachichneva Спасибо! Я жду их каждый день. Работаю над собой и не ленюсь. Стараюсь. Буду подключать силовой тренажер. Немного сил прибавилось надо их пристроить в нужное русло и подтягивать руки, искать пресс.
05 May 20 by member: громовавиктория
|
ждём ваше фото до и после
05 May 20 by member: nkrylataya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
громовавиктория's Weight History
|