Завтрак в 11.00 Бег 7 кругов с ходьбой (4/3) Вчера суточное голодание Самочувствие отличное! Ужин в 19.00
|
66.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1948 kcal
|
Fat: 67.52g | Prot: 48.01g | Carbs: 309.83g.
Breakfast: Кетчуп, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Замороженная Вишня, Ашан Каша Перловая с Грибами. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кетчуп, Замороженная Вишня, Лечо, Быстроном Каша Перловая с Грибами . Dinner: Изюм, Сушеная Клюква, Кетчуп, Замороженная Вишня, Лечо, Ашан Каша Перловая с Грибами. Snacks/Other: Сушеная Клюква, Изюм, SPAR Яблоки Печёные с Корицей, Кетчуп, Лечо, Ашан Каша Перловая с Грибами. more...
|
|
2568 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 1 hour, Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|