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2020-05-03일 아침: 닭가슴살, 시금치쥬스, 블루베리요거트 점심: 돈까스, 현미밥1/2, 계란후라이 저녁: 살치살150g,야채, 어묵국 간식: 다크초콜릿30g, 견과류 오늘은 소,돼지,닭 다먹음. 초콜렛이 갑자기 땡겨 2줄만 먹음
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1311 kcal
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Fat: 28.89g | Prot: 128.95g | Carbs: 142.01g.
Breakfast: 햇반 햇반 (210g), 돼지국밥. Lunch: 노브랜드 다크초콜릿, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. Dinner: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 고구마. Snacks/Other: 맥주효모, 임팩트 웨이 아이솔레이트, 꿀. more...
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3125 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Squash or Handball - 1 hour and 30 minutes. more...
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