|
Девчонки, нашла рецептик кето-роллов. Мучалась терпела чтоб не заказать. Я их безумно люблю. И вот накопала рецептик кето роллов без риса. Два варианта. Первый : рис заменяем цветной капустой. измельчаем ее блендером до консистенции риса( не очень мелко чтоб не получить мусс)), чтоб консистенция была равномерной мелкозернистой. Далее можно эту массу или в микроволновку на 1 мин, либо на на сильном огне в сковороде и добавить 1 ст ложку соевого соуса, затем остудить, добавить рисовый уксус ( или яблочный) 1-2ст ложки и добавить сливочный сыр 180грамм сыра на 480грамм капусты. Добавить подсластитель типа ксилита или тот, что вы используете вместо сахарной заправки, которой рис заправляют. Все хорошо перемешайте и в холодильник для охлаждения. Все, кето рис для роллов готов. Используйте как обычный рис для роллов. Второй способ еще интереснее. На яйцах и твороге. Ура, теперь можно разнообразить свой кеторацион)
|
60.6 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1065 kcal
|
Fat: 75.06g | Prot: 80.58g | Carbs: 15.72g.
Lunch: Сильпо Лук Репчатый, Баклажаны Гриль, Вареное Яйцо, Casademont Хамон Серрано, Авокадо, Стейк из Свинины или Котлета, Сыр. Dinner: Ферма Сливки 33%, Рыбий Жир из Печени Трески, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Тыквенных Семечек. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|