|
16.04.2020
ог 100
опг 84
от 77
ож 91
об 100
об левое 59
о икры левой 37,5
о предплечья левого 27
03.05.2020
ог 99 (- 1 см)
опг 84 (без изменений)
от 75 (- 2 см)
ож 88 (- 3 см!)
об 98 (- 2 см)
об левое 58,5 (- 0,5 см)
о икры левой 37 (- 0,5 см)
о предплечья левого 26 (- 1 см)
за 17 дней. Вроде неплохо.
|
1782 kcal
|
Fat: 73.77g | Prot: 155.25g | Carbs: 121.10g.
Breakfast: Зеленый Чай, Мёд, Щедрые Хлебцы Особые с Семенами Кунжута, Семга Слабосоленая, Окей Спаржа по-Корейски. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Морковь по-Корейски, Курица терияки, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Окей Морковка по Корейски , Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Other: Апельсин. more...
|
|
1965 kcal
|
Exercise:
Volleyball - 20 minutes, Badminton - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|