|
🥑 = Данные для расчета = 🥑
========= KETOZ.ru =========
Пол: Женщина
Возраст: 37
Вес: 62
Рост: 164
Процент телесного жира: 25
Коэффициент активности: 1.2
Цель диеты: похудеть
Процент 20
Выбрано углеводов: 20 г.
Количество белка: 1.3 г/кг сухой массы тела
========= Результат ========
BMR: 1299 ККАЛ
Рекомендуемая калорийность: 1247 ККАЛ
Жиров: 103г.
Белков: 60г.
Углеводов: 20г.
============================
https://KETOZ.ru/keto-calculator
============================
|
62 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1154 kcal
|
Fat: 90.09g | Prot: 66.92g | Carbs: 16.63g.
Breakfast: Творог 9%, Grand Di Oliva Масло Оливковое Нерафинированное, Чабан Сметана 25%, Polezzno Белый Лен, Избенка Масло Топленое, Яйцо. Snacks/Other: Блинный торь. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|