|
Как вы относитесь к перекусам между основными приёмами пищи?
Нет, я не имею введу чай с печеньками, кофе с шоколадкой или чипсы, зефирки и т.д...
Анализирую, почему я так стремительно быстро похудела полтора года назад:
1. Я полностью отказалась от сахара,соли, муки, жареного, копченого, сладостей в любых их проявлениях;
2. Порция еды была грамм 250-200;
3. У меня не было перекусов, совсем
Т.к. стало попахивать первыми признаками анорексии и мой врач забил тревогу, пришлось ввести перекусы (орехи, сухофрукты, фрукты, ягоды) За год смогла набрать 1,5 кг (правда сейчас на карантине потеряла уже один😆)
Вопрос, способствуют ли правильные перекусы набору веса?
|
815 kcal
|
Fat: 37.44g | Prot: 34.58g | Carbs: 93.79g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Клубника (Несладкая, Замороженная), Йогурт Домашний, Простоквашино Творог 0,6%. Lunch: Кабачок Гриль, Салат Овощной с Маслом, Тефтели Куриные. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Премия Горбуша Слабосоленая, Сильпо Кабачки Гриль. Snacks/Other: Яблоко, Сильпо Грейпфрут , Кофе с Молоком, Делиция Печенье Фитнес, Чернослив, Сушеная Клюква. more...
|
|