zvezdnoenebo83's Journal, 01 May 20

Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178 

650 калорий это очень мало убьете обмен веществ. Питайтесь минимум на 1200 и будите худеть. 

Это очень мало, вес не стоит того, чтобы убить гормоны 

куда?????какие 650??????вы чего?)))) 

как вы питаетесь на 650 калорий? я тут чисто случайно попробовала - переживала так, что совсем кусок в горло не лез. в итоге весь день тот и следующий ловила вертолеты и постоянно хотелось спать  

Так нельзя. 650 калорий, это лежать весь день и не шевелиться. Вы убьете все, пищеварение, красоту, и вес вернётся с лишними кг. Я питаюсь на 1300, с начального веса 56, за месяц ушло 3 кг. 

Обмен веществ она не убьёт, учите биологию. Питаясь на 650 скорость обменки снижается, потому что не с чем работать, а организм не любит тратить много энергии. Подняв ккал она наберёт только за счёт того, что обмена не успеет перестроится под более высокую калорийность. Так что, закройтесь и дайте автору делать что считает нужным)  

Я ем на 400, ох как все щас набросятся  

Уважаемые советчики, мне 19 лет я практически всю свою жизнь питалась на 800-1000 ккал. Поэтому сейчас просто урезала ккал, с обменкой все хорошо, я не голодаю, ем все хочу, просто удержиааю калораж. Спасибо всем за заботу  

Ну не знаю, у меня "ем, что хочу" в 650 не помещается 😂 

Tatyana.Polovnikova, у всех разные "хотелки"😃 

Если бы у вас все было хорошо и вы всю жизнь питались на 1000 ккал - вы бы не пытались сейчас с 60 кг до 47 худеть. Ваше право питаться так, как вам хочется. Здесь не Инстаграмм, где все брызжут завистью, здесь люди действительно дают полезные советы для того, чтобы вы достигли желаемого и были здоровой. Потому вам и объясняют, что так, как вы питаетесь, делать нельзя. Почитайте фитнесс-блоггеров, блоггеров по питанию, какие-либо научные статьи по обмену веществ. Узнаете много нового, полезного и интересного и сможете найти свой вариант здорового питания. 

Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178 

В среднем организму нужно 1000 ккал только на то,чтобы происходили все обменные процесс ы,дыхание, моргание, сердцебиение и т.д.  

Ребята это все ерунда! Я вообще на минус 400 ккал в день существую:) 

Да, не соотносится никак, что ела всю жизнь на 800-100, а худеет сейчас с 60 кг. Откуда тогда эти килограммы наелись? 

Pupshevaim, этот вес набрала в общаге (студенческая жизнь всё-таки). 47 я никогда не весила, это только моя мечта, минимальный вес был 53 кг.  

О!) я на 700 выживаю😁