nfikirler's Journal, 01 May 20

ara öğünler için çok ideal ;)

malzemeler;
1/2 su bardağı yoğurt
1/2 çay bardağı zeytinyağı yağ
1 adet yumurta (beyazı poğaçaya sarısı üzerine)
1 paket kabartma tozu
1 çay kaşığı sirke
isteğe göre çörek otu (üzerine)
1,5 su bardağı tam buğday unu

---

720 kcal

Fat: 39.09g | Prot: 35.27g | Carbs: 59.91g.   Breakfast: Kiraz Domates, Yeşil Çay, Salatalık, Zeytin, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yumurta Salatası. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: İçim Kefir, Poğaça, Hurma, Su, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. more...

1378 kcal

Exercise: Zumba - 20 minutes, Hiking - 19 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...