Екатерина050617's Journal, 01 May 20

Итак за месяц: -3,5 кг
- 2 см ОБ
- 2,5 см ОТ
- 2 см ОН
Чистое питание , исключено сладкое и мучное, подсчёт калорий на 1300-1400 кк. Массажи вакуумными банками .

С этого месяца подключаю занятия спортом, кардио на скакалке по 20-30 минут🏃🏼‍♀️

---

1439 kcal

Fat: 76.74g | Prot: 92.67g | Carbs: 93.16g.   Breakfast: Яичница, Магнит Пирожок Печеный "Пикник" с Сосиской. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Вареное Яйцо, Маслины, Ашан Огурец. Dinner: Маслины, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Огурец, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Банан, Щедрые Хлебец, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Сыр Российский. more...

1785 kcal

Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 33 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...